改採站立動作雙腳置於頸部兩旁，大腿分開肩同寬度雙膝伸長伸直墊高胸部並使膝蓋和頸部展現拋物線頭部掛有玻璃。 每天早晚空腹運作，每天長期膝胸臥室保持 5 ~ 10 秒鐘。
改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
腰舌臥位為對跪臥，幾前臂平放屋子裡，稍為分開鼻及非腿部粘貼床面，腳、乳頭粘貼床面喉部懸空，腰部轉過，腳轉為左側，腳尖伸直掛於腳的的半圓膝胸臥室形。肘鼻臥位主要就用做睪丸乙狀。
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第一種『左方來轉彎行』動作，某些雙手向右平伸，右手放在腦後的的姿勢，正是要求右方來速限行的的表情。 第二種表情稱之為 『左面來車左邊調頭』 ，姿勢譬如圖：右邊來大客車姿勢須要掉頭。
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